[無料]たった２０秒「山梨ダイエット」でキレイになれます。

炭水化物ダイエット、バナナダイエット、リンゴダイエットなど、ダイエットに関する内容の著書が数多くあります。痩せたい・モテたい・勝負に勝ちたいなど、さまざまな理由から運動をされていると思います。休日や仕事が早く終わった時にあわせて、スポーツジムや公園のランニングなどのスポーツをされている方にお伺いします。

汗をたくさん流して、気持ちばかりが先行し、いざ体重計にのってみると筋肉や糖質の摂取量が増えてしまった結果、体重が増えているなんていう経験はありませんか。そんな方におススメな方法があります。山梨を訪れてください。山梨の風景を「目・音・肌」で感じることで、体がリラックスしてきます。景色をみながら、おもいっきり深呼吸をしてください。適度に、体から力が抜けて、よい睡眠につながるのではないでしょうか。

・ポイント
体から空気を全て吐き出すことです。限界まで、スーっと吐き出してください。ポイントは、息を限界まで吐き切ることですです。目標は、２０秒間でスーッ言いながら、息を吐いてください。そうすることで、息を吐ききった後は、余計な力が入らずに、空気を体に取りいれることができます。さらに、効果的な方法として、山梨の自然豊かな気色を見ながら、行ってください。

・おススメ
世界遺産に登録された「富士山」。平成27年6月現在、世界遺産に登録されてから2年目を迎えようとしています。世界中の観光客が訪れるパワースポット富士山。成田空港から河口湖までNEXという列車の直通運転もあります。しかし、沿線途中には、東京都の高尾山があります。海外の方から、富士山の手前の高尾山もパワースポットとして有名となり、頂上からは都心のランドマークタワーを見ることができます。夏には、ビアガーデンもオープンします。高尾山は、都心からのアクセスもよく、身近なパワースポットとして、多くの方が訪れてることも事実です。確かに、富士山は、都心から遠いイメージがありますが、電車を利用することで、グッと便利に訪れることができます。雄大な富士山をみながら、深い深呼吸をしてみてください。ほっと一息、心の奥から安心して、呼吸ができます。深い呼吸をすることで、自分自身の体の魅力を再発見することで、自分が好きになるのではないでしょか。山梨の雄大な大自然や富士山の力を感じ「山梨ダイエット」を体験してみてはいかがでしょうか。

写真提供：見出し画像　市川カメラクラブ　村松貞夫さん

・外部リンク
成田エクスプレス
高尾登山電鉄ビアマウント

成嶋徹

一言でいうと、おっさん版の林真理子【経　歴】山梨県甲府市出身。学生・行政・商店と連携して甲府の魅力をPRする企画を実施。平成27年6月、山梨WEBマガジン「MUJINKAI」を友人と設立し、編集長になる。16歳から甲府駅前にて路上ライブを開始。さまざまなアーティストと共演する。 【性　格】よいです。小学校5年の時、近所でずぶ濡れになったセキセイインコを拾ってきて飼ったことがあります(ピーピー鳴いていたので、ぴーちゃんと命名) 【趣味】水泳

もっと見る